耳鳴りがして不登校
不登校で耳鳴りがする
不登校で耳鳴りがするのは何が原因なのでしょうか。
耳鳴りは、主にストレスや疲労が原因で起こると言われています。他にも、血行不良や冷え、血圧の高さなどの要因が合わさり、大きな耳鳴りの音となります。
不登校になるほど心や体に負担がかかっているということは、耳鳴りも起こりやすい状態になっているはずです。
不登校の人に起こりがちな耳鳴りの原因を知り、対策していきましょう。
不登校の耳鳴り５つの原因
不登校の耳鳴りの原因１
- 日光を浴びていない
不登校で部屋にこもりきりになってしまっている場合、太陽の光を浴びる量が足りていない可能性があります。日光は幸せホルモンのセロトニンや、快眠に必要なメラトニンを合成するために必要です。日光を浴びていないと精神不安定になり、不登校で耳鳴りがする原因になることがあります。
不登校の耳鳴りの原因２
- 不規則な生活リズム
学校に通わないことで生活リズムが不規則になりがちです。不規則な生活によって食事の量が十分でなくなったり、外出の機会が減ったりなどすると、精神面にも悪影響が出てきます。
不登校の耳鳴りの原因３
- 運動不足
通学していると、学校に通う際に歩いたり、体育の時間に運動したりと多少は体を動かす機会がありますが、不登校になると運動不足になりがちです。運動不足はうつや精神的なストレスをため込む原因になります。
不登校の耳鳴りの原因４
- 会話不足
人と会話をすることで脳が活性化し、考えを整理したり、ストレスを発散したりできます。不登校になって会話をする機会が減ってしまうと、精神的に追い詰められ耳鳴りがする原因になり得ます。だからといってただ話せば良いという訳ではなく、信頼できる人や会話が楽しいと思える人と話すことが大切です。
不登校の耳鳴りの原因５
- 栄養不足
栄養不足も耳鳴りの原因になります。栄養が足りていないと、イライラしたり精神不安定になりやすくなります。食事内容が偏っている、ジャンクフードを食べる機会が多い、少食などは栄養不足による耳鳴りの原因になります。
まとめ
不登校の人が陥りやすい耳鳴りの原因をご紹介しました。耳鳴りの原因となるような行動は控え、不登校の耳鳴りを改善させていきましょう。