耳鳴りに効くリンパマッサージ
【お悩み】耳鳴りが良くなるリンパマッサージを教えてください。
今回は、耳鳴りに効くリンパマッサージについてのご相談です。
私は疲れると耳鳴りが聞こえてきます。耳の中から聞こえてくる耳鳴りの音が毎日違います。微かなキーンという耳鳴り音がする時もあれば、ギーというやや大きめな耳鳴り音がしている時もあります。
耳鳴りが良くなるリンパマッサージがあると聞きましたが、どこをマッサージすればリンパマッサージになりますか。またリンパマッサージをすれば耳鳴りは治りますか？
耳鳴りに効くリンパマッサージで耳鳴りを改善
耳の後ろをや耳の周りを両手でマッサージします。耳たぶや耳自体も指圧をするようにつまんで揉みほぐすと血流が改善されて耳鳴りが緩和していきます。
両手をチョキの形にして人差し指と中指の間に耳を挟み込んでください。上下に耳タブの前と後ろをマッサージするとリンパの流れが良くなります。ここは耳下線リンパ節といって老廃物を外に出してくれます。これがリンパマッサージです。
次に耳の下あたりを中指と人差し指でほぐしてください。これもリンパマッサージです。
さらに耳たぶを軽く揺らしたり引っ張ることもリンパの流れをよくするリンパマッサージになります。
耳の前側にある出っ張りから耳の上、そして後ろへとぐるりとマッサージしましょう。耳の周りにはリンパが流れています。耳自体も軽く揉みほぐしてあげると血行がよくなりリンパの流れがさらによくなります。
耳や首が冷たい人は耳鳴りが改善するリンパマッサージで耳鳴りを予防しましょう
耳を触った時に冷たく感じた場合は血流が滞っている可能性があります。同様に首の後ろも冷たいとリンパの流れが悪くなっています。
耳の周りや耳、首まわりをマッサージしてリンパの流れを良くしてあげましょう。耳鳴りの予防や改善に役立ちます。
疲れやストレスは溜め込まずに日々発散していくこと、そしてリンパマッサージを併用して一日も早く耳鳴りから解放されましょう。