耳鳴りがうるさくて眠れない
【お悩み】毎日耳鳴りがうるさいです。夜は眠れないので困っています。
今回は、耳鳴りがうるさくて眠れないで困っているというお悩みです。
音楽を聴きながら寝ても、精神安定剤を飲んでも、耳鳴りがうるさくて眠れません。
寝不足が続いて疲労が溜まり、もう限界まで来ています。耳鳴りが止まるか、眠れる方法はありませんか？
うるさい耳鳴りで眠れない方に眠れる方法をご紹介します。
自分で簡単にできることをいくつか紹介します。耳鳴りが大音量で眠れない方は、お試し下さい。
耳鳴りがうるさい！眠れない方に眠れる方法１
- 耳の中にある「神門」（しんもん）のツボを押します。
耳の上の方にあります。Y字形になっている軟骨がある、くぼんだあたりにあります。
人差し指で押してみましょう。痛気持ちいいと感じる強さで押します。
１回に５秒押して、５秒指を離します。このツボ押しを１分から２分、両耳とも指圧します。うるさい耳鳴りが緩和してきます。
耳鳴りがうるさい！眠れない方に眠れる方法２
- 耳の穴の中央のすぐうしろにある「心」（しん）のツボを押します。
やはりくぼんだあたりにツボがあります。人差し指で押してみましょう。
痛気持ちいいと感じる強さで押します。１回に５秒押して、５秒指を離します。
このツボ押しも１分から２分、両耳とも指圧します。うるさい耳鳴りは静かになってきます。眠れない方は一日数回指圧しましょう。
耳鳴りがうるさい！眠れない方に眠れる方法３
- お風呂に１０分間ゆったりと浸かります。
ラベンダーや好きな香りの入浴剤を入れてリラックスするとうるさい耳鳴りに効果があります。
眠れない時にぜひお試し下さい。
耳鳴りがうるさい！眠れない方に眠れる方法４
- うるさい耳鳴りが聞こえる方の耳もとで、シャワーを流して音を聞きます。
シャワーから、できる限り弱くお湯を出します。
チョロチョロチョロとかチャポチャポチャポなどの心地よい水の音を聞きましょう。
癒されてうるさい耳鳴りは静かになります。眠れない方におすすめです。
耳鳴りは治ると言われています。諦めずに今できることから試してみましょう。