耳鳴りの改善

寝不足が原因の耳鳴り

寝不足が原因の耳鳴り

 

今回は、寝不足が原因で起こる耳鳴りについてのお話です。

 

 

ストレス社会とも言われる現代病の一つに耳鳴りがあげられます。耳鳴りでつらい思いをされている人が年々増加傾向にあります。

 

寝不足含めを耳鳴りになってしまう原因で最も多いと言われる内容は以下のとおりです。

 

 

 

耳鳴りの5つの原因

 

耳鳴りの原因1
  • 長期に渡る寝不足

 

耳鳴りの原因2
  • 過度なストレス

 

耳鳴りの原因3
  • 重度な疲労

 

耳鳴りの原因4
  • 栄養不足

 

耳鳴りの原因5
  • たばこやお酒

 

寝不足が続くと溜まってしまった疲れもストレスもなくすことはできません。

 

毎日自分に適した睡眠時間を取ることが耳鳴りの予防にもつながります。

 

キーンやジーンなどの耳鳴りでお困りの方は、寝不足になっていないか睡眠について見直してみてください。

 

寝不足続きの方は、ツボ押しでよく眠れるように体質を改善していきましょう。

 

 

寝不足を改善するツボ

 

足の裏のかかとのあたりにあります「失眠穴」(しつみんけつ)というツボを押して寝不足を解消しましょう。「失眠穴」(しつみんけつ)というツボは、両足の裏のかかとの真ん中にあります。

 

手の親指で押したり、手をグーにして、グリグリとマッサージしてもいいでしょう。一回に1〜2分のツボを押しましょう。

 

寝不足を改善するツボはこのような方にも効果があります。
  • 毎日が多忙で、寝る時間が少ない
  • 不眠が続いている
  • 寝つきが悪い
  • 眠りが浅い
  • 朝起きるのがつらい

 

毎日熟睡できるよう「失眠欠」(しつみんけつ)というツボ押しで寝不足を解決していきましょう。

 

寝る前に布団に入ったら、深く深呼吸を5回くらいすると、寝不足解消に役立ちより効果的です。耳鳴りも徐々に改善されることでしょう。

 

 

つらい耳鳴りには漢方薬やサプリメントで早めに治しましょう

 

先ほど述べましたように耳鳴りが起こる原因はたくさんあります。

 

これらの原因を解決させないでいますと、疲れが取れにくい、ストレスが減らない、寝不足が解消できないなど様々な不調が続いてしまい、なかなか耳鳴りが改善されないと思います。

 

つらい耳鳴りでお困りの方は、耳鳴りに効果があると言われている天然植物が配合されている医薬品やサプリメント・漢方薬をお試ししてみてはいかがでしょう。

 

耳鳴りは、起こってしまってから早い段階で病院に行かないと、治りにくくなると言われています。

 

なかなか病院に行けずに耳鳴りが発症してから時間が経ってしまっている方は試してみるといいかもしれませんね。