耳鳴りの改善

耳鳴りに嬉しい生姜の効果と食べ方

生姜は耳鳴りに効果的?

 

生姜(しょうが)は、体を温める食べ物というイメージがありますよね。

 

 

漢方薬にも使われており、生姜を食べると健康に良いと言われています。

 

ショウガは耳鳴りにも嬉しい効果が色々あります。そこで、耳鳴りに良い生姜の効果をご紹介します。

 

 

 

耳鳴りに嬉しい生姜の6つの効果

 

耳鳴りに嬉しい生姜の効果1
  • 血流を良くする

生姜は血管拡張や血流を良くする効果があります。耳鳴りは血行不良による冷えも原因の一つですから、生姜で体を温めておきたいですね。冷え性の方には、乾燥生姜がより効果的です。

 

 

耳鳴りに嬉しい生姜の効果2
  • 肩こりや頭痛の改善

生姜の血行促進効果により、肩こりや頭痛などの症状が緩和されます。肩こりや頭痛によって疲れやすくなると耳鳴りの原因となりますから、生姜を食べて少しでも改善させていきたいですね。

 

 

耳鳴りに嬉しい生姜の効果3
  • 免疫力を高める

生姜は殺菌作用が強く免疫力を高める効果があり、風邪予防に役立ちます。風邪も耳鳴りの原因の一つです。

 

鼻と耳は耳管という管でつながっており、風邪のウイルスを含む鼻水が耳の方へ行ってしまうことで、耳に負担がかかることがあるからです。

 

風邪をよくひく方は、生の生姜がおすすめです。

 

 

耳鳴りに嬉しい生姜の効果4
  • 疲労回復

生姜に含まれるジンゲロールの働きには、疲労を回復する効果があります。疲れを溜め込みにくくなるので、疲労やストレスが原因の耳鳴りに効果的です。

 

 

耳鳴りに嬉しい生姜の効果5
  • うつ病を改善する

生姜の血液サラサラ効果によって脳の血流が良くなることで、うつ病に効果があります。ストレスが原因の耳鳴りにも効果的です。

 

 

耳鳴りに嬉しい生姜の効果6
  • めまい、吐き気の改善

生姜はめまいや吐き気にも効果があります。乗り物酔いをしやすい方にもおすすめです。

 

 

生姜の食べ方

 

生姜は一日8〜10gを摂取するのが目安です。

 

おすすめの生姜の食べ方は、生姜のはちみつ漬けです。はちみつには疲労回復効果や殺菌作用があり、生姜の効果を高めてくれます。

 

はちみつにも殺菌作用があるので、スライスした生姜をはちみつに浸けた生姜のはちみつ漬けは、さらに効果アップです。

 

生姜を調理する手間をはぶきたい場合は、生姜紅茶がおすすめです。生姜紅茶のティーバッグが売っており、そのまま紅茶を淹れるだけで生姜が摂取できます。

 

 

まとめ

 

生姜には、耳鳴りに良い効果がたくさんあります。耳鳴りのためにも、ぜひ毎日の食事の中に生姜を取り入れてみてくださいね。