カエルの鳴き声のような耳鳴りの原因と対策方法
カエルの鳴き声のような耳鳴りの原因
耳鳴りにも色々な音の種類があります。
ピーやキーンという高音の耳鳴りだけではなく、カエルの鳴き声のような耳鳴りがすることもあります。
カエルの鳴き声のような耳鳴りは、何が原因で起こるのでしょうか。
耳鳴りは、ストレスや疲労などが原因となって起こると言われています。
カエルの鳴き声のような耳鳴りがする場合には、心や体に負担がかかっていることが原因かもしれません。
カエルの鳴き声のような耳鳴りの原因となり得るストレスは、精神的なストレスはもちろんですが、それだけではありません。
冷え、気温や気圧の変化、花粉といった外的ストレスも、カエルの鳴き声のような耳鳴りの原因となる可能性があります。
また、不規則な生活や生活習慣の乱れも、体に負担がかかりストレスにも弱くなるので、カエルの鳴き声のような耳鳴りの原因となります。
カエルの鳴き声のような耳鳴りの対策方法
ストレスや疲労が原因でカエルの鳴き声のような耳鳴りがしている場合、ストレスを軽減させ疲労を回復させることが必要になってきます。
規則正しい生活や、適度に体を動かすこと、しっかりと食事をすることなども、カエルの鳴き声のような耳鳴り対策として大切なことです。
精神的なストレスがある場合には、どんなストレスを抱えているのかを把握すると、心が軽くなり、改善策も見つかるかと思います。
不安や緊張、焦り、イライラなど精神的な負担にも色々あります。何に対して、どう思っているのかをノートに書いたり人に話したりして、自分にかかっているストレスを把握してみると良いでしょう。
カエルの鳴き声のような耳鳴りがうるさくて困る場合には、BGMを流して耳鳴りから意識をそらすようにするのがおすすめです。
ヘッドホンやイヤホンは耳に負担がかかるので、なるべくスピーカーから、耳鳴りの音よりもやや小さめの音で流すと良いです。
まとめ
カエルの鳴き声のような耳鳴りがするのは、疲れやストレスが溜まっているせいかもしれません。ストレスを軽減できるよう心がけ、カエルの鳴き声のような耳鳴りを対策していきましょう。