耳鳴りのために眼精疲労を改善しよう
眼精疲労が耳鳴りの原因に？
眼精疲労は耳鳴りの原因となるのでしょうか？眼精疲労があると、耳鳴りも起こりやすいことが多いです。
眼精疲労は、目が疲れている状態ですから、肩こりや頭痛、めまい、吐き気などが症状として起こることがあります。
眼精疲労がある状態は、筋肉が緊張し体がこわばっていることが多く、血流が悪くなっていることが多いです。つまり、血行不良によって耳鳴りが起こりやすくなるのです。
また、眼精疲労によって食欲不振になることもあります。食欲不振になると食事量が減り、栄養不足によって耳鳴りが起こることもあります。
眼精疲労があると疲れがとれない感じがしたり、寝てもスッキリしなかったりといった症状も現れます。疲労も耳鳴りの原因になりますから、眼精疲労を回復させることは耳鳴りのためにも大切なことなのです。
耳鳴りのための眼精疲労５つの回復方法
耳鳴りのための眼精疲労の回復方法１
- 目を温める
蒸しタオルで目を3〜5分ほど温めると、眼精疲労に効果的です。仕事の合間や寝る前に行うと良いでしょう。
耳鳴りのための眼精疲労の回復方法２
- 目を動かす
目をずっと動かさずにいると、凝り固まってしまいます。こまめに目をゆっくり、上下左右、右回り左回りに動かして目をほぐしましょう。
耳鳴りのための眼精疲労の回復方法３
- まばたきをする
ドライアイが気になる眼精疲労の方は、まばたきを意識的に行うようにすると効果的です。
耳鳴りのための眼精疲労の回復方法４
- パソコンは目線がやや下向きになるように配置する
目線を上にしてパソコンを使用していると、目が乾きやすくなり眼精疲労を引き起こしやすくなってしまいます。パソコンを使いやすいように配置しましょう。
耳鳴りのための眼精疲労の回復方法５
- 目に効くツボを押す
両目の外側とこめかみの間のくぼんでいるところは、太陽（たいよう）というツボです。疲れ目に効果的なツボです。
まとめ
眼精疲労があると耳鳴りも起こりやすくなってしまいます。耳鳴りのためにも眼精疲労を改善させていきましょう。とくに、パソコンやスマホを長時間使用している場合には、眼精疲労に気をつけましょう。