耳鳴りに効果的な飲み物
耳鳴りには癒し効果のある飲み物が良い
耳鳴りに効果的な飲み物をご紹介します。
耳鳴りは、ストレスや疲労が原因となって起こると言われています。
そのため、ストレスをやわらげ、疲労を回復させる効果のある飲み物が耳鳴りに効果的だと言えます。
また、耳鳴りを改善させるためには飲み物による水分補給は必要不可欠です。
水分補給をすることで、血液がサラサラになり、末端まで血液が行き渡るようになることで冷えによるストレスを防ぎます。
耳鳴りに良い飲み物を飲んで、耳鳴りを改善させていきましょう。
耳鳴りに効果的な５つの飲み物
耳鳴りに効果的な飲み物１
- 白湯
温かい飲み物は内臓を温め、全身の血行が良くなります。温かい飲み物は冷えなどのストレスから体を守ります。体の内側から温まることで耳周りの血流も良くなれば、耳鳴りにも良い影響が与えられます。
耳鳴りに効果的な飲み物２
- ほうじ茶
ほうじ茶に含まれるテアニンには、リラックス効果や睡眠改善効果があり、ストレスが原因の耳鳴りにぴったりの飲み物です。眠りが浅い方やすぐにイライラしてしまう方にもおすすめです。
さらにほうじ茶は胃への負担が少なく、飲み薬への影響も少ないことから、病院で出されるお茶として知られています。いつでも安心して飲める飲み物です。
耳鳴りに効果的な飲み物３
- 牛乳
よくイライラしたら牛乳を飲め！なんて聞きますよね。牛乳に含まれる必須アミノ酸の１つ、トリプトファンは、体内でセロトニンを作るのに役立ちます。
セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれ、精神を安定させたり眠りの質を高めたりしてくれるので、耳鳴りの原因であるストレスを改善させる効果があります。
耳鳴りに効果的な飲み物４
- ワイン
多量の飲酒は厳禁ですが、グラス一杯のワインをのんびり飲むのは、癒し効果が期待できます。
ポリフェノール、ミネラル、ビタミンなどの栄養をたっぷり含んだワインは、血圧を下げ、ストレスホルモンの増加を防ぎます。高級なワインほど効果が高くなります。
耳鳴りに効果的な飲み物５
- ハチミツ入りレモネード
スポーツ選手が休憩にレモンのはちみつ漬けを食べるというのは定番ですよね。
それは、ハチミツには高い疲労回復効果があるためです。さらにレモンに含まれるシトラールにはリラックス効果があると言われています。
ハチミツ入りレモネードでレモンと蜂蜜を一緒にとることでストレスを発散させ、疲労を回復できるので、ストレスや疲労が原因となる耳鳴りにぴったりの飲み物です。
甘い飲み物は攻撃性を軽減させ、ストレスを減少させるとも言われているので、仕事や家事の合間に飲んで休憩すると耳鳴りの原因となるイライラをしずめるのに効果的です。
まとめ
耳鳴りはストレスや疲労が積み重なると起こりやすくなります。ですから耳鳴りに効果的な飲み物は、ストレスを緩和させ、疲労回復効果のある飲み物です。
慢性の耳鳴りでうるさい音が鳴り止まないという方も、ご紹介した耳鳴りに効果的な飲み物を参考に、体をリラックスさせることを心がけてみてくださいね。