バサバサという耳鳴りの原因と対処方法
バサバサという耳鳴りの原因は？
耳鳴りの音には色々な種類の音があります。バサバサという鳥の羽がはばたくような音が耳鳴りとして聞こえることもあります。
耳鳴りの原因は解明されていない部分も多いのですが、ストレスや疲労が溜まっていると耳鳴りが起こりやすいと言われています。
バサバサという耳鳴りが鳴り止まない場合の対策としては、バサバサという耳鳴りがしていることを忘れる時間を増やすことで改善できることがあります。
ストレスや疲労はバサバサという耳鳴りを悪化させる原因となりますので、リラックスした生活を送れるように心がけることも大切です。
バサバサという耳鳴りの６つの対処方法
バサバサという耳鳴りの対処方法１
- テレビを観る
テレビを観ている間はバサバサという耳鳴りを忘れることができます。
バサバサという耳鳴りの対処方法２
- 歌詞の無い音楽を流しておく
仕事や家事をしている時などにバサバサという耳鳴りがうるさくて気になる場合は、音楽を流しておくと、バサバサという耳鳴りを紛らわせることができます。
歌詞のある音楽は集中力が低下するので、作業時には歌詞の無い曲をかけるのがおすすめです。
バサバサという耳鳴りの対処方法３
- 自然の音を聴く
外に出て川のせせらぎや小鳥のさえずりに耳を傾けていると、バサバサという耳鳴りを忘れることができますし、自然の音にはリラックス効果もあります。
自然の音が収録されたCDを流すのもおすすめです。
バサバサという耳鳴りの対処方法４
- 趣味に没頭する
好きなことに集中している間はバサバサという耳鳴りのことを忘れています。
ストレス発散にもなりますので、趣味が無い方も、趣味を探してみると良いかもしれません。
バサバサという耳鳴りの対処方法５
- 栄養をとる
栄養バランスが偏ると、幸福を感じる物質などが合成されなくなったりして、精神不安定に陥りやすくなります。
野菜や魚だけでなく、肉や大豆類なども、バランスよくしっかり食べることが大切です。
バサバサという耳鳴りの対処方法６
- 日光を浴びる
太陽の光を浴びることで、元気が出てきますよね。日光を浴びることで体内で幸せホルモンと呼ばれるセロトニンやビタミンDなどの物質が合成されます。
バサバサという耳鳴りがうるさくても気持ちを落ち着かせてよく眠れるようになるはずです。
まとめ
バサバサという耳鳴りは、ストレスや疲労が原因となっている可能性があります。バサバサという耳鳴りのことを忘れる時間を増やし、疲れを溜め込まない生活を心がけることが大切です。