耳鳴りに効果的な血行を改善する方法
耳鳴りには血行改善が良い
耳鳴りの症状で病院に行くと、血行を改善する薬を処方されることがあります。
耳鳴りには血行改善が効果的だというのは良く言われていますよね。血液は、体内に酸素や栄養を運び、不要物を回収する働きがあります。
血行が悪いということは、こうした働きが低下し、末端まで十分な血液が行き届かなくなるということです。
血行が悪くなった結果、疲れやすくなったり、クラクラしたり、便秘、食欲不振、冷え性など様々な症状が現れ、病気にもなりやすくなります。
耳鳴りは疲労やストレスによって起こると言われています。血行不良で体調が悪くなると、疲れやストレスも溜まりやすくなるので、耳鳴りの原因となってしまうのです。
血行が改善されることでこうした症状が改善されると、疲労回復力が高まります。
血行改善によって倦怠感や冷え、食欲不振などが改善されれば、体が温まってぐっすり眠ることができ、栄養のある食事もできます。自然と健康的な生活になるのでストレスや疲労も溜まりにくくなり、耳鳴りも起こりにくくなるという、好循環です。
では、どうすれば血行を改善できるのでしょうか。血行を改善する方法をご紹介します。
耳鳴りに良い3つの血行改善方法
耳鳴りに良い血行改善方法1
- 運動をする
血行改善のためには運動を続けることが大切なので、ストレッチやウォーキングなど、できそうな運動から無理なく始めるのがおすすめです。凝り固まってしまった体をほぐして血行を改善させましょう。
耳鳴りに良い血行改善方法2
- マッサージする
ふくらはぎ、背中、肩などをマッサージしましょう。力を入れるとかえって筋肉が硬直してしまうので、優しくもみほぐすようにマッサージしたり、さするようにすると血行改善に効果的です。
耳鳴りに良い血行改善方法3
- お風呂につかる
シャワーですませずお風呂につかるのが血行改善に効果的です。寝る1〜2時間前にお風呂から出るようにすると、血行改善に加えて快眠効果もあります。38〜40度のぬるめのお湯につかるとぐっすり眠れます。
まとめ
血行改善は、耳鳴りの改善のためにも大切なことです。体調も良くなるので、血行を改善するように心がけていきたいですね。