治らない耳鳴りの原因と治し方
【お悩み】耳鳴りは治らないのでしょうか？
今回は、鳴り続けてなかなか治らない耳鳴りの原因と治し方が知りたいというお悩みです。
気がついたら耳鳴りが鳴っていました。キーンのような音が大きくはっきりと聞こえます。
右耳からキーンという耳鳴りが聞こえていると思ったら、左耳でもキーンと聞こえることがあり、両耳から聞こえることもあって疲れます。
ライブで大音量の音楽を聴くこともあり、ライブ会場を出た直後はジージーなっているように聞こえますが、いつも耳鳴りは軽くその日のうちに治ります。
最近ではライブには行っていませんし、原因ははっきりしません。なぜ耳鳴りが始まったのでしょう？このキーンという耳鳴りは一生治らないのでしょうか。
治らない耳鳴りの原因
「キーン」や「ジージー」など耳鳴りの音には様々な種類がありますが、音の種類だけで原因を断定することはできません。耳鳴りの原因は様々です。
原因が思い当たらない方でも、気がつかないうちに耳鳴りが発生しやすい状態になっていることがあります。まずは自分の日常生活を振り返ることが、原因を見つけるための近道です。
耳鳴りには、すぐに治る耳鳴りとなかなか治らない耳鳴りがあります。
すぐに治る耳鳴りはライブなどで急に大きな音を聴いた際や、一時的な寝不足や体調不良などで起こることがあります。
なかなか治らない耳鳴りの場合、生活習慣や普段の精神状態などが原因となっていることが多いです。
まずは治らない耳鳴りの原因の一覧で、自分の耳鳴りの原因として考えられるものがあるかチェックしてみましょう。
耳鳴りが治らない原因１
- 肩こり・首のこり
肩や首がこって耳のまわりの血行が悪くなっていると耳鳴りがなかなか治らない、治りづらい状態になってしまいます。
耳鳴りが治らない原因２
- ストレス
精神的な疲れは耳鳴りを悪化させ、なかなか治らない状態にしてしまいます。
耳鳴りが治らない原因３
- 睡眠不足
寝不足は体全体の血流を滞らせ、末端まで血液が行き渡らなくなってしまうため、耳鳴りが起こりやすく、なかなか治らない原因となってしまいます。
耳鳴りが治らない原因４
- 不安感
仕事や恋愛など、うまくいかないことがあると感情や精神面で不安定になり、それがなかなか治らない長期の耳鳴りを引き起こす原因となることがあります。
耳鳴りが治らない原因５
- 加齢
５０代以上のお年寄りの方は内耳が老化し始めるため、耳鳴りが起こりやすくなかなか治らないことが多くなります。
治らない耳鳴りの治し方
なかなか治らない長期の耳鳴りは、低音・高音などの耳鳴りの音の種類に関わらず、ストレッチやツボ押しをしたり、ストレスを解消させたりすることで治るケースがあります。
耳鳴りが治らないとそれだけでイライラしたり不安になったりするかもしれませんが、ストレスは耳鳴りを長引かせる原因となってしまいます。
気持ちを楽にして、耳鳴りを治すために諦めずにまずは挑戦してみましょう。
なかなか治らない耳鳴りの治し方１
- 両手を上にあげる
両腕を天井に向かってあげましょう。
万歳のポーズです。天井に届くように両腕と背中をしっかり１０回伸ばしてみてください。
肩をほぐして血流を良くするだけでなく、心理的にも気分を高める効果があります。気持ちが落ち込んだ時にやってみてください。
なかなか治らない耳鳴りの治し方２
- 肩回しをする
両腕を１０回後ろに大きくゆっくりと回しましょう。
つぎに前に大きく１０回ゆっくり回します。普段座って仕事をしている方は、合間に肩回しをして血流を良くしておきましょう。
なかなか治らない耳鳴りの治し方３
- 首のストレッチをする
ゆっくりと首を左右に倒す運動を１０回繰り返しましょう。
つぎに上を向き、下を向くという動作を１０回繰り返します。しっかり首筋を伸ばしておきましょう。
なかなか治らない耳鳴りの治し方４
- 耳のツボ「耳門（じもん）」「聴宮（ちょうきゅう）」「聴会（ちょうえ）」を押す
耳ともみあげの間に、口を開けるとへこむ箇所があります。
そこが耳鳴りに効くツボです。上から縦に３つ「耳門（じもん）」「聴宮（ちょうきゅう）」「聴会（ちょうえ）」というツボが並んでいます。
指の腹で指圧しましょう。ツボを強く押すと痛いので、強すぎない程度にゆっくり５回くらい指圧します。これを毎日３回ほど行いましょう。
なかなか治らない耳鳴りの治し方５
- 耳のツボ「太陽（たいよう）」を押す
目尻と眉尻のど真ん中からややこめかみの方にずらした辺りに、「太陽（たいよう）」というツボがあります。
このツボもなかなか治らない耳鳴りに良いツボなので、３〜５回くらいゆっくり押しましょう。毎日３セット指圧すると良いでしょう。
なかなか治らない耳鳴りの治し方６
- 足の指のツボ押しマッサージ
右耳の耳鳴りなら左足の裏側、小指と薬指の付け根あたりをツボ押しマッサージしましょう。
左耳の耳鳴りなら右足の裏側、小指と薬指の付け根あたりをツボ押しマッサージしましょう。
なかなか治らない耳鳴りの治し方７
- お風呂で温まる
毎日湯船につかって体を芯から温め、血行を良くしておきましょう。
リラックス効果もあるので、精神的なストレスが原因の耳鳴りにも効きます。
なかなか治らない耳鳴りの治し方８
- ストレスをなくす
耳鳴りの最大の原因はストレスです。
ストレスを感じたらすぐに解決させましょう。耳鳴りが治らない人の中には、そもそもストレスがあったこと自体に気づいていない人もいます。まずはストレスを自覚することが耳鳴り改善の第一歩です。
治らない耳鳴りに医薬品やサプリメントもあります
なかなか耳鳴りが治らない方は、製薬会社の医薬品やサプリメントを試してみてはいかがでしょう。安心できるのと近所のドラッグストアでも買えるのがいいですね。