耳鳴りがパソコンの長時間使用によって起こる原因
長時間のパソコンが耳鳴りの原因になる？
パソコンを長時間使っていると、キーンやピーなどの高音の耳鳴りがしてくることがあります。
また、ボーやドドドドという低音の耳鳴りがするという場合もあるでしょう。
なぜ長時間パソコンを使うと耳鳴りの原因となってしまうのでしょうか。
それは、パソコンの使い方によっては、耳鳴りの原因となる血行不良や睡眠不足を引き起こしやすくなってしまうからです。
そこで、パソコンを長時間使用することで耳鳴りが起こってしまう原因をご紹介します。耳鳴りの原因となるようなパソコンの使い方をしていないかどうか、普段のパソコンの使い方を振り返ってみてください。
パソコンの長時間使用で耳鳴りがする５つの原因
パソコンの長時間使用で耳鳴りがする原因１
- 座りきりになってしまう
パソコンを長時間使用していると、ついつい同じ姿勢のまま何時間も経ってしまうことがあります。長時間動かないでいると、血流が悪くなる原因になります。そして血流の悪さは耳鳴りの原因となります。
パソコンの長時間使用で耳鳴りがする原因２
- 眼精疲労が起こる
長時間パソコンの画面を見ていると、目が疲れてきます。目の疲れは頭痛や肩こりなど、目の周りにも影響が出てきます。当然耳鳴りが起こる原因にもなります。
パソコンの長時間使用で耳鳴りがする原因３
- 肩や首がこりやすい
パソコンを見ていると前のめりになって、姿勢が悪くなりやすいですよね。姿勢が悪くなると肩こりや首こりが起こり、肩から上の血流が滞ってきます。肩こり首こりによる血行不良は耳鳴りの原因となります。
パソコンの長時間使用で耳鳴りがする原因４
- 寝不足になりやすい
寝る前にパソコン画面を見ていると、ブルーライトの刺激で交感神経が優位になり、寝付きが悪くなります。睡眠不足も耳鳴りの原因となります。
パソコンの長時間使用で耳鳴りがする原因５
- 音楽が耳に負担をかけている
パソコンで大音量の音楽、もしくは長時間音楽を聴くと耳に負担がかかり、耳鳴りの原因となります。音楽に限らず、ヘッドホンやイヤホンの長時間使用も耳鳴りの原因になります。
まとめ
長時間のパソコン使用は、キーンやピーという耳鳴りの原因となることがあります。長時間パソコンを使う際はこまめに休憩をはさんでストレッチをしたり、姿勢が悪くならないように椅子の高さを調節したりするなど、体への負担を減らすよう心がけていきたいですね。