肩こりからくる耳鳴りの改善方法
肩こりによる耳鳴りを改善しよう
肩こりからくる耳鳴りを改善する方法についてお話します。
耳鳴りの原因の１つに、肩こりがあります。
肩が凝ることで血行が悪くなり、耳鳴りが起こってしまうのです。
ですが、肩こりからくる耳鳴りの場合、肩こりを解消させることができれば、耳鳴りも改善できます。
肩こりを解消させ、耳回りの血流を良くして、耳鳴りを改善させていきましょう。
今回ご紹介する肩こりからくる耳鳴りを改善する方法をぜひ試してみてください。
肩こりからくる耳鳴りの7つの改善方法
肩こりからくる耳鳴り改善方法１
- 肩や首の後ろを温める
蒸しタオルで肩を温めて肩こりをほぐしましょう。首には太い血管が通っているので、首の後ろを温めると全身の血行が良くなり、肩こりからくる耳鳴りの改善につながります。
肩こりからくる耳鳴り改善方法２
- 目を温める
目が凝ると肩も凝り、肩こりからくる耳鳴りの原因になってしまいます。蒸しタオルで目を温めて凝りをほぐしましょう。
肩こりからくる耳鳴り改善方法３
- 首の後が隠れるような服を着る
夏は冷房、冬は気温の低さから、首の後が冷えやすくなります。タートルネックや襟付きの服で、首の後が隠れるような服を着ると冷えにくくなります。
肩こりからくる耳鳴り改善方法４
- 髪の毛を両脇でしばる
髪の毛を後で束ねていると、バランスをとろうとして首が前に出てしまい、姿勢が悪くなりがちです。
髪の毛が長い人は両脇でしばるか、しばらないでおく方が良いでしょう。肩こりをすぐに改善したい場合は、髪の毛を切って髪の量を減らす方がより効果的です。かなり軽くなります。
肩こりからくる耳鳴り改善方法５
- こまめに立ち上がる
座りっぱなしだと血流が悪くなり、肩こりからくる耳鳴りの原因になります。お茶をとりに行ったりストレッチしたり、こまめに立ち上がりましょう。
肩こりからくる耳鳴り改善方法６
- お風呂につかる
シャワーですませるだけでなく、週に２〜３日は湯船につかる日を設けて、肩こりからくる耳鳴りを改善させましょう。
肩こりからくる耳鳴り改善方法７
- バラエティ番組を観る
緊張感のある場所にいたり、ストレスがかかったりしていると肩こりが悪化します。バラエティ番組などを見て緊張をほぐし、肩こりからくる耳鳴りを改善させましょう。
まとめ
肩こりからくる耳鳴りは、血流を良くしたり、ストレスを解消させたりすることで改善できます。日常生活をちょこっと見直すだけで肩こりからくる耳鳴りは改善できますから、できることから始めてみてください。