耳鳴りの改善

耳鳴りが左右交互に聞こえる原因と対策方法

耳鳴りが左右交互に聞こえる

 

耳鳴りの鳴り方は人それぞれ違います。左右交互に耳鳴りが聞こえる場合もあります。

 

 

左右で同じ耳鳴りの音が聞こえることもあれば、左右で、右耳はピーという高音、左耳はボーという低音など、違う音の耳鳴りが聞こえるといったこともあります。

 

耳鳴りが左右交互に聞こえ、特に体に異常がみられない場合には、慢性的な耳鳴りかもしれません。

 

 

 

耳鳴りが左右交互に聞こえる原因

 

慢性的な耳鳴りによって左右交互に耳鳴りが聞こえるのは、精神的なストレスや身体的な疲労、血行不良や運動不足、生活習慣の乱れなどが原因として考えられます。

 

特に、睡眠時間が短い、眠りが浅い、昼夜逆転などによる寝不足や、偏食、少食、過食などによる栄養バランスの乱れ、運動不足による血行不良などがあると、耳鳴りは起こりやすくなります。

 

左右交互に耳鳴りが聞こえ続けている場合は、生活習慣が原因でストレスがかかりやすい状態になってしまっている可能性もあります。

 

 

耳鳴りが左右交互に聞こえる対策方法

 

耳鳴りが左右交互に聞こえると、気になって集中できませんよね。耳鳴りが左右交互に聞こえるのを改善したい場合は、耳鳴りから意識をそらせるように訓練することが効果的です。

 

左右交互に聞こえてくる耳鳴りの音は本来聞こえなくて良い音な訳ですから、耳鳴りの音を忘れてしまおうという方法です。

 

そのためには、音楽やテレビの音等の雑音を流しておくなどして、左右交互に聞こえる耳鳴りから、音楽などの別の音を聴くように意識をそらせましょう。

 

音楽を聴く場合は、ヘッドホンやイヤホンではなく、スピーカーで聴いた方が耳への負担が少なくなります。

 

左右交互に聞こえる耳鳴りよりも大きい音を流すと集中力が下がるので、耳鳴りよりやや小さめの音を流して聴くようにすると良いでしょう。

 

音楽などが流せない場合には、日常にあふれる車の音や機械の音、会話の音などの別の音に意識を向けるのも効果的です。

 

この左右交互に聞こえる耳鳴りから意識をそらせる訓練を、毎日の生活に取り入れていくと、少しずつ左右交互に聞こえる耳鳴りの音が気にならなくなって改善してく可能性があります。

 

もちろん、並行して生活習慣を改善していくことも大切です。

 

 

まとめ

 

左右交互に聞こえる慢性的な耳鳴りは、生活習慣の改善や耳鳴りから意識をそらせる練習をして、少しずつ改善させていきましょう。