耳鳴りの改善

ざわざわという耳鳴りの原因と治し方をご紹介

ざわざわという耳鳴りの原因と治し方についてお話しします。

ざわざわという耳鳴りの原因は、精神的なストレスや疲労、加齢などが原因となっていることが多いです。

実は耳鳴りというのは誰でも常になっているものです。どんなに耳鳴りがしていないと思っていても、静かな場所に行くとざわざわ、シーン、サーッといった耳鳴りが聴こえるはずです。

ざわざわという耳鳴りがうるさく聴こえるのであれば、ストレスや睡眠不足などの原因によってざわざわという耳鳴りが大きくなってしまっている可能性があります。

ざわざわという耳鳴りが鳴っていると、「何かの病気じゃないか？」と不安になるかもしれません。

しかし不安に思うことでストレスがかかり、ざわざわという耳鳴りの治りを遅くしてしまいます。ですからざわざわという耳鳴りの治し方として、まずはその不安を取り除くことが大切です。

大学病院の耳鼻科で見てもらえば、病気による耳鳴りなのかそうでないのかが分かると思います。大きな病院でみてもらうことで安心できます。

ストレスや疲労が原因でざわざわという耳鳴りがしている場合は、心と体の疲れをとることがざわざわという耳鳴りの改善につながります。

慢性的なざわざわという耳鳴りは一度始まってしまうと数日や数ヶ月では改善されていく感じがせず、イライラすることもあるかもしれません。

そういうときは、ざわざわという耳鳴りを忘れるようにすることが大切です。音楽やラジオ、テレビなどをかけて、別の音を聴くようにするのです。あまり大音量で聴くと耳に負担をかけるので、少し小さめにかけましょう。イヤホンやヘッドホンも耳鳴りに良くないので、使わない方が良いです。

ざわざわという耳鳴りを意識しないようにすることで、ざわざわという耳鳴りによるストレスも軽減できます。なにより、ざわざわという耳鳴り治し方としては、ざわざわという耳鳴りが鳴っていることを忘れる時間を増やすことが効果的です。