クーラーが原因の耳鳴り対策方法
耳鳴りにクーラーが関係している?
夏になるとクーラー(冷房)が大活躍ですね。しかし、クーラーで涼しく快適に過ごせる反面、クーラーのせいで体調を崩してしまうことも多いのです。
クーラーがかかっていることが原因で体調不良になることを、クーラー病や冷房病なんて言ったりしますよね。
クーラーで体が冷えることで血流が悪くなり、肩こり、頭痛、耳鳴りなどの不調が起こりやすくなるのです。
冷えによって胃腸の働きも悪くなり、胃痛や便秘、下痢に悩まされることも多いのではないでしょうか。
エアコンを使う時には耳鳴りをはじめとする体の不調を防ぐためにも、しっかり対策をしておきたいですね。
クーラーによる耳鳴り9つの対策方法
クーラーによる耳鳴り対策方法1
- カーディガンを羽織る
カーディガンなら軽くて持ち運びも便利です。クーラーの冷えによる耳鳴りを防ぐために、カーディガンを羽織って上半身の冷えを対策しましょう。
クーラーによる耳鳴り対策方法2
- 膝掛けをかける
脚も気が付かないうちに冷えてしまっている可能性があります。膝掛けで冷えを予防しましょう。
クーラーによる耳鳴り対策方法3
- マスクをする
冬の防寒対策で定番のマスクですが、夏のクーラーによる冷え対策にも使えます。
喉の保湿もできて夏風邪予防にもなります。夏風邪をこじらせて耳鳴りが起こることもあるので、マスクで少しでも対策しておきたいですね。
クーラーによる耳鳴り対策方法4
- 腹巻きをつける
お腹の冷えで食欲不振になると、栄養不足による耳鳴りのリスクも高まります。腹巻きでクーラーによるお腹の冷えを予防しましょう。
クーラーによる耳鳴り対策方法5
- 温かい飲み物を飲む
体の内側から温めるには、やはり温かい飲み物です。白湯やほうじ茶などは胃腸への負担も少なくおすすめです。
クーラーによる耳鳴り対策方法6
- 席を移動する
職場や学校では、クーラーが当たって寒い席っていうのがあるんですよね。クーラーが直接当たっていると冷えやすくなり、耳鳴りも起こりやすくなります。
カーディガンや膝掛けでもかなり防げるはずですが、それでも不調が出る場合には席を移動してもらうことも考えましょう。
クーラーによる耳鳴り対策方法7
- 体を動かす
体を動かして血行を良くし、体を温めましょう。仕事や授業の合間に立ち上がって歩いたり背伸びをしたりするようにして、少しでも血流を良くすると良いですね。
クーラーによる耳鳴り対策方法8
- お風呂につかる
38〜40度くらいのぬるめのお湯に、寝る1〜2時間前に出るようにしてつかると、体が温まり快眠効果もあります。クーラーで冷えて耳鳴りがする場合に効果的です。
クーラーによる耳鳴り対策方法9
- マッサージをする
マッサージをすると血流が良くなり、クーラーによる耳鳴り対策に効果的です。肩やふくらはぎなど、こりやすいところをマッサージすると良いでしょう。
まとめ
エアコンによるクーラー(冷房)は体を冷やし、耳鳴りをはじめとする不調も起こりやすくなります。快適な夏を過ごすためにも、クーラーによる冷えを対策していきましょう。