耳鳴りが暑い日に起こる原因
暑い日に耳鳴りがする原因とは
暑い日に耳鳴りがするのは、暑さからくる血行不良や食生活の乱れが原因かもしれません。
そこで、暑い日に多い耳鳴りの原因をご紹介します。
暑い日も耳鳴りがすること無く快適に過ごせるよう、耳鳴りの原因となる行動は避けるようにしていきましょう。
暑い日の耳鳴りの5つの原因
暑い日の耳鳴りの原因1
- 水分不足
暑い日は汗をかくので、水分不足になりがちです。水分不足になると血液がドロドロになり、耳鳴りの原因となります。
汗をかいた分、しっかり水分補給をしましょう。適度な塩分をとることも忘れずに。
暑い日の耳鳴りの原因2
- 食欲の低下
暑い日は、暑いというだけで体力を消耗し、食欲が低下することがあります。
食事からも水分を摂取しているので、食事量が減るだけでも水分不足になり、血流が悪くなりやすくなります。
食欲がない時は、普段以上に水分補給を行っていきていですね。
暑い日の耳鳴りの原因3
- アイスの食べ過ぎ
暑い日はアイスが食べたくなりますよね。しかし、甘い物は血流を悪化させ耳鳴りの原因となります。
アイスを暑い日に一個食べるくらいならそんなに問題はないのですが、美味しくて何個も食べてしまったり、運動不足なのにアイスを食べ過ぎたりすると、血糖値が上がって血液がドロドロしてしまいます。
暑い日の耳鳴りの原因4
- ストレス
暑いだけでイライラしてくること、ありますよね。暑さと湿気で不快な状態が続くと、ストレスも溜まりやすくなります。
ストレスは耳鳴りの原因となります。暑い日も趣味やおしゃべりなどでストレスを発散させていきたいですね。
暑い日の耳鳴りの原因5
- 運動不足
暑くて体がだるく、運動不足になってしまうことがあります。運動不足は血行不良やうつに陥りやすく、耳鳴りの原因となります。
暑い日は熱中症や日射病のリスクもありますから、普段運動をしない方は室内での踏み台昇降やストレッチ、ヨガなどがおすすめです。
まとめ
暑い日に耳鳴りがするのは、暑さによって血流が悪くなっていたり、ストレスが溜まったりしているせいかもしれません。暑い日の耳鳴りを避けるためにも、水分補給や適度な運動をしっかり行っていきたいですね。