耳鳴りは我慢するしかないのか
耳鳴りは我慢するしかない？
耳鳴りは我慢するしかないのでしょうか。
耳鳴りがうるさいと、我慢できないと感じることもありますよね。そんな耳鳴りを我慢し続けなければならないのは、大変です。
確かに、耳鳴りの原因や治療方法は、研究されているようですが、解明されていない部分も多いです。
耳鳴りの症状を何年も我慢しても治らない、慢性の耳鳴りの症状を持つ人も多いかと思います。しかし、我慢するしか方法がない訳ではありません。
慢性的な耳鳴りは一生我慢して付き合っていくようなことを医者に言われることもあるかもしれませんが、耳鳴りは音量が減るだけでかなり楽になります。耳鳴りのことを普段思い出さないくらいには、回復できる可能性は十分あります。
耳鳴りを我慢する以外の方法
耳鳴りを我慢する以外の耳鳴りの治療方法はいくつかあります。
漢方薬による漢方治療は、イライラや精神不安定、高血圧、ホルモンバランスや自律神経の乱れなどが原因の耳鳴りに効果が期待できます。
耳鳴りが一日中鳴り続ける慢性的な耳鳴りには、耳鳴り以外の音に意識を向ける訓練が効果的なことがあります。
テレビや音楽、自然の音などのBGMを流し、それに耳を傾けることで、耳鳴りの音を忘れていくという方法です。ただ耳鳴りを我慢するだけよりも、耳鳴りの音量が改善する可能性があります。
また、自分の耳鳴りの原因を推測したり、耳鳴りについて学ぶことも耳鳴りの改善につながる場合があります。知らないことに対しては不安や恐怖を抱きますが、知ることによってそうした精神的なストレスを軽減させることができます。
耳鳴りは精神的な要因も大きいと言われているので、耳鳴りのことをよく知る、というのも、効果が期待できるのです。
生活習慣の改善も大切です。寝不足や栄養不足などは耳鳴りの原因となります。体調が良いときは耳鳴りの音量が小さくなる場合があります。
眠気や耳鳴りを我慢するのではなく、しっかりと休息をとることも大切です。
まとめ
耳鳴りは、うるさいし気になるし、我慢できないと感じることもありますよね。耳鳴りはこのまま我慢し続けるしかないのか、と思うこともあるでしょう。しかし、耳鳴りは我慢する以外にも治療方法はあります。できることから試してみると、改善できるかもしれません。