耳鳴りを消す方法
耳鳴りを消す方法
耳鳴りの音がうるさくてずっと鳴り続けていると、耳鳴りの音を消したいと思いますよね。
耳鳴りを消すにはどうすればよいのでしょうか。
なかなか消えない耳鳴りを消すための治療方法としては、漢方薬による漢方治療、音を聴いて耳鳴りから意識を反らせるTRT療法、耳鳴りの仕組みや原因を知るなどのカウンセリング、といった治療方法があります。
いずれの耳鳴りを消す方法も医療機関で行うのが安心ですが、自分でも耳鳴りを消すためにできることはあります。
自宅でできる耳鳴りを消す方法
音楽を聴くことによる音楽療法は、自分で試せる耳鳴りを消す方法です。
クラシック音楽や自然の音、テレビの音などをBGMのようにして流し、その音に意識を向ける方法です。
耳鳴りとは別の音に集中することで、耳鳴りの音を次第に忘れていくことができるのです。
ただ、大きな音を聴くことは耳に負担をかけてしまい耳鳴りの原因となります。テレビや音楽などは、あまり大きい音で聴かないようにしましょう。
また、耳鳴りの原因の多くはストレスや疲労です。
ストレスがかからない環境作りや、疲労を溜め込まないように質の良い睡眠を心がけるなどしていくことも耳鳴りを消すために大切なことです。
いずれの耳鳴りを消す方法も、耳鳴りを完全に消すことができるかどうかは個人差があります。そもそも生理的な耳鳴り自体は人間誰しも鳴っているものです。
耳鳴りを消すというのは、普段耳鳴りのことを忘れている状態にすることを指します。
耳鳴りを消す方法を実行すれば、多くの慢性的な耳鳴りは改善できるはずです。
まとめ
耳鳴りを消す方法についてお話ししました。多くの慢性的な耳鳴りは音量が小さく感じられるようになるまで改善することができるはずです。できることから始めていきましょう。