耳鳴りで落ち着かない場合の対処方法
耳鳴りのせいで落ち着かない
耳鳴りが鳴っていると、なんだか落ち着かないですよね。
耳鳴りが気になってしまって落ち着かない、あまりにうるさ過ぎて落ち着かないなど、耳鳴りに慣れないうちは落ち着かないものです。
慢性的な耳鳴りは、何日も何週間も止まずに鳴り続けることがありますが、慣れてしまえばそんなに気にならなくなります。
ですが、大きな音の耳鳴りだったり、目立つような音の耳鳴りだったりすると、気にしないようにしても落ち着かない、ということもあるかもしれません。
そこで、耳鳴りのせいで落ち着かない時の対策方法をご紹介します。
耳鳴りで落ち着かない時の対処方法
耳鳴りで落ち着かない時の対処方法１
- 音楽を聴く
音楽にはリラックス効果もあるので、落ち着かない時にぴったりです。耳鳴り以外の音を聞くことで、耳鳴りから意識をそらせることもできます。
穏やかな曲調のクラシックやヒーリング音楽は、耳鳴りで落ち着かない気持ちを静めてくれます。耳への負担を減らすために、ヘッドホンやイヤホンではなく、スピーカーから小音量で音楽を聴くのがおすすめです。
耳鳴りで落ち着かない時の対処方法２
- 入浴する
お風呂につかると、体がほぐれてリラックスできるので、耳鳴りで落ち着かない時におすすめです。
温泉につかるのも良いですね。スーパー銭湯などに出かければ、お湯の音や人の声などの雑音が耳鳴りから意識をそらせてくれます。
耳鳴りで落ち着かない時の対処方法３
- 何かに熱中する
忙しい時は耳鳴りのことを忘れてしまいますよね。耳鳴りで落ち着かない時は、何か夢中になれることに熱中するのも良いでしょう。
家事や掃除、趣味、買い物、友人と話すなど、耳鳴りを気にしないようにできることをやってみましょう。
まとめ
耳鳴りのせいで落ち着かない時の対処方法をご紹介しました。耳鳴りで落ち着かない際は、耳鳴りのことを忘れられるように、別のことに意識を向けていきましょう。