読書中の耳鳴り対策方法
読書をすると耳鳴りが気になるのはなぜ？
読書をしている時は、耳鳴りが普段よりもいっそう気になる、ということってありますよね。
読書中に耳鳴りが気になるのは、読書をしている最中は静かになることが原因でしょう。
静かな中にいると、耳鳴りのうるささが際立って聞こえてしまうのです。
周りがうるさければ、耳鳴りの音は騒音の中に埋もれてしまうので、耳鳴りがあまり気にならなくなります。
読書中の耳鳴り対策方法
読書をしていると耳鳴りが気になるのは、読書は静かに行うものだからです。
そういう時は、音楽や自然の音などのBGMを流して、耳鳴りの音を紛れさせるのがおすすめです。
歌詞のある曲だと読書に集中できないので、歌詞のないクラシック音楽やヒーリング音楽などが良いでしょう。
音楽にはリラックス効果もあり、耳鳴りへの煩わしさを軽減させてくれます。
ただし、イヤホンやヘッドホンなどで大きな音量で音楽を聞くと、耳に負担がかかり耳鳴りの原因になります。音楽はスピーカーで流すようにしましょう。
ジャズやクラシック音楽などが流れているカフェで読書をするのもおすすめです。人の声や食器の音など、適度な騒音で耳鳴りから意識をそらせることができます。
もし図書館の静かな空間で読書する際にイヤホンを使いたい時は、なるべく小音量で聴きましょう。３０分に一回くらいはイヤホンを外し、耳を休ませる休憩時間を作ると良いですね。
読書には心を落ち着かせる効果もあります。耳鳴りは精神的な要因も大きい症状ですから、音楽を聴きながらリラックスして読書をするような穏やかな時間を作ることは、耳鳴りに改善効果をもたらす場合もあります。
まとめ
耳鳴りと読書についてお話しました。読書をしたいけど耳鳴りが気になるという場合は、ぜひ心地良い音楽を流して本を読む、というのを試してみてください。