耳鳴りの改善

便秘とストレスが原因の耳鳴り対策方法

便秘とストレスが原因の耳鳴り

 

耳鳴りの主な原因はストレスと言われています。

 

 

便秘はストレスの原因になりますし、ストレスは便秘の原因になります。

 

便秘とストレスには関係があるということです。

 

ですから、便秘とストレスが原因の耳鳴りを対策するためには、便秘とストレスを同時に解消させていくことが効果的です。

 

 

そこで、便秘とストレスが原因の耳鳴り対策方法をご紹介します。

 

 

便秘とストレスが原因の耳鳴り対策方法

 

便秘とストレスが原因の耳鳴り対策方法1
  • ストレスの内容を書き出す

 

ストレスを解決させるには、何がどうストレスになっているのかをはっきりさせることが大切です。ストレスは自覚がないことも多いので、自分の考えや状況を紙に書いて、ストレスを明確にさせましょう。

 

 

便秘とストレスが原因の耳鳴り対策方法2
  • ストレスの内容を人に話す

 

ストレスの内容を信頼できる人に話してみるのも良い方法です。話すだけでもスッキリしますし、考えも整理できます。ストレスの解決策が見つかるかもしれません。

 

 

便秘とストレスが原因の耳鳴り対策方法3
  • お腹のマッサージをする

 

便秘を解消させるには、お腹をマッサージすることが効果的です。のの字に強くマッサージしましょう。

 

 

便秘とストレスが原因の耳鳴り対策方法4
  • 亜麻仁油を飲む

 

便秘には亜麻仁油が効果的です。一日小さじ一杯程度飲むようにしましょう。アマニ油は腸の円滑油です。

 

 

まとめ

 

便秘とストレスが原因の耳鳴りの対策方法をご紹介しました。便秘とストレスを両方とも改善させて、耳鳴りを対策していきましょう。