スポーツの耳鳴りへの効果
スポーツが耳鳴りに効果的？
スポーツは、耳鳴りにも良い効果があります。
適度な運動は、健康になれるのです。
ただし、激しいスポーツは耳鳴りに逆効果になることがあります。血圧の上昇や、免疫力の低下につながるからです。
心地良い疲労感が得られる程度の運動にとどめておきましょう。また、なるべく楽しく行えるスポーツを選びましょう。
スポーツ自体が精神的な負担になってしまっては、耳鳴りにも逆効果だからです。まずは好きなスポーツや、手軽に行えるスポーツを試してみましょう。
スポーツの耳鳴りへの効果
スポーツの耳鳴りへの効果１
- 血流が良くなる
スポーツによって筋肉が強化され、身体がほぐれ、血流が良くなります。冷えや血行不良が原因の耳鳴りに効果的です。
スポーツの耳鳴りへの効果２
- 睡眠の質が良くなる
日中の活動量に応じて、夜の睡眠も深くなります。スポーツで疲労感を得られれば、睡眠の質が高まり、耳鳴りによる不眠症状にも効果が期待できます。
スポーツの耳鳴りへの効果３
- 食欲増進
スポーツをすることでお腹が空いてきます。栄養不足が原因の耳鳴りを改善するきっかけになります。スポーツを始めたら、栄養バランスの良い食事も心がけていきましょう。
スポーツの耳鳴りへの効果４
- ストレス発散
スポーツにはストレス発散効果があります。イライラや不安などが原因の耳鳴りに効果的です。
スポーツの耳鳴りへの効果５
- うつ予防になる
耳鳴りはうつとも関係がある症状です。スポーツにはうつ予防効果もあるので、耳鳴りによるうつ、またはうつ状態が続くことで起こる耳鳴りに効果的です。
まとめ
スポーツと耳鳴りについてお話しました。スポーツには耳鳴りに良い効果が色々あります。ぜひスポーツを行う習慣をつけてみてくださいね。