蚊の羽音のような耳鳴り
蚊の羽音のような耳鳴りがする原因
耳鳴りの鳴り方には色々な種類があります。
蚊の羽音のようなブーン、ブンブンという音の耳鳴りがすると、うるさくて気になりますよね。
耳鳴りの主な原因は、ストレスや疲労と言われています。
蚊の羽音のような耳鳴りが聞こえて来たら、心や体が疲れているサインかもしれません。
ストレスが溜まるような行動をしていないかどうか、日々の疲れをしっかり回復させることができているかどうか、生活を振り返ってみると良いでしょう。
蚊の羽音の耳鳴りが続く場合
蚊の羽音の耳鳴りが、疲れている時に一時的に鳴るのであればまだ良いのですが、数日間、数週間といった長い期間なり続ける場合があります。
蚊の羽音のような耳鳴りが長引くのは、慢性化してしまっている可能性があります。
睡眠不足や栄養不足によって疲労が回復できない日々が続いたり、ストレスで精神的に落ち込む日が続いたりしていると、慢性的な耳鳴りも起こりやすいようです。
蚊の羽音のような耳鳴りが毎日続くのであれば、生活習慣の改善や、長期の休養が必要かもしれません。
蚊の羽音の耳鳴り対策方法
蚊の羽音のような耳鳴りがうるさい時には、音楽を聴くなどして意識をそらせましょう。あまり大きい音を聞くと耳に負担がかかるので、小さ目の音量で音楽を聴き、リラックスする時間を作るようにすると効果的です。
また、良く寝たと思えるだけの睡眠時間を確保し、栄養バランスの良い食事を心がけることも大切です。
まとめ
蚊の羽音のような耳鳴りの原因と対策方法をご紹介しました。蚊の羽音のような耳鳴りが聞こえたら、心や体に負担がかかっていないか見直し、生活を改善させていきましょう。